日本爱知学院大学一项对亚洲人的研究表明，中老年人吃黑巧克力有降压效果。爱知学院大学心身医学部大泽俊彦教授表示，巧克力所含的可可多酚能起到扩张血管、改善血流的作用，从而降低血压。他建议尽量少吃面包、面条、饼干、曲奇等升血糖指数非常高的食物，以保护大脑健康。
日本爱知学院大学一项对亚洲人的研究表明，中老年人吃黑巧克力有降压效果。爱知学院大学心身医学部大泽俊彦教授表示，巧克力所含的可可多酚能起到扩张血管、改善血流的作用，从而降低血压。
他特别指出，可可多酚含量70%以上的巧克力，即黑巧克力的降血压效果更好，他同时建议中老年人养成每天吃25克左右黑巧克力的习惯，以预防和改善高血压症状。
走路不稳应引起警惕
人们印象里，看不清楚、耳背、走路不稳等都是年龄增大的表现。但老年人如果突然出现走路不稳，或者在几个月或半年内加重明显，就有必要去医院检查一下了。走路是一个复杂的生理过程，从前庭的感觉，到小脑的统筹计划，再到全身肌肉的平衡以及传导神经的调节，任何一个环节发生疾病，都可能导致走路不稳。相应的，很多疾病都会引起走路不稳，如颈椎病、腰椎病、脑血管意外、伴有耳鸣及视物旋转的耳部疾病、神经变性类疾病如帕金森病等。
总之，走路不稳不是简单一句年龄大了就可以概括的，很多类疾病都可以表现为走路不稳，因此，一旦出现该状况，一定要及时去医院，确定病因，早期治疗，避免老年人因不慎摔倒引起骨折等一系列意外发生。
主食吃太多增加老年痴呆风险
美国营养学院的学者进行的一项最新研究表明，富含碳水化合物的饮食会增加人们患上老年痴呆症和其他认知功能障碍性疾病的风险。美国营养学院的神经病学专家大卫·珀尔马特认为，来自碳水化合物的热量会导致血糖水平升高，对人体生理健康造成严重损害，这种危害性要强于来自健康来源的脂肪所生成的热量。当多动症患者、患有抑郁症的老年人和认知障碍症患者通过在饮食中去除麸质、减少对碳水化合物的摄入、在饮食中增添健康的脂肪之后，他们的病情就会得到明显改善。因此，他建议尽量少吃面包、面条、饼干、曲奇等升血糖指数非常高的食物，以保护大脑健康。