粗壮的手臂会严重的影响到你的整体形象，所以对于爱美的女性来说，如何瘦手臂就成了必须认真考虑的问题。不过不用担心，今天小编就为大家介绍十一个瘦手臂的方法，让大家能够轻松摆脱粗臂的困扰，拥有纤细的手臂。那还等什么，赶紧跟着小编学一学吧。
方法1
1.两手各持哑铃，左腿往前迈开一大步，右腿往后伸直。
2.右手往右边侧平举，与肩平行。重复做12次，然后换边进行。
方法2
1. 双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。
2 双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
方法3
时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂方法，直到手臂酸了再停下来。
方法4
可以做些户外慢跑,打打羽毛球也是可以的,但是注意方法后不要过多饮食。
方法5
瘦穴指压法，针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
方法6
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
方法7
想要瘦手臂，吃纤维也是一种非常不错的方法哦!纤维对于我们控制体重是很有好处的，因为它能够帮助我们阻碍食物的吸收，减少我们摄入的食物。同时纤维还能够帮助我们的促进消化，提高我们的新陈代谢的速度。所以对于想要控制体重的女性来说，可以多吃一些富含纤维的食物。
方法8
做完方法后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。