我们每天早上醒来的时候，身体都会很自然地和我们“对话”，好像在问：“这是谁的身体。”要保持身体的平衡，就必须保持两极的平衡，晚上要好好地睡，储存能量，在早上时释放出来，让身体有阴与阳的正常循环。
现在的你，每天是几点起床呢除了工作日外，我相信很多人都是坚持着睡到自然醒的守则，不到中午十一点不起床。但是，大家也该心知肚明，这种疯狂熬夜或者疯狂睡觉的行为都是不利的，首先第一个受到干扰的就是我们的自然生物钟。每日晨起照顾一下你的身体，是保健的好方法哦，具体怎么做就跟小编一起去看看吧。
晨起，倾听身体的声音
身体会说话吗其实它每天早上都在跟你进行对话，只是你毫无察觉而已！早晨，代表着一天的开始，也意味着身体即将在此时苏醒且蓄势待发，准备为接下来一整天的活动而展开热身。
所谓“日有所思，夜有所梦”这句话是很有根据与道理的。人在夜晚作梦时，会将白天所发生的事情一一地咀嚼消化，然后透过睡眠建构新的自我，而那段时间就在早晨！这时候，身体在睡眠中会照顾并准备开始运作身体里的内脏与肌肉筋骨。