随着工作压力和生活压力的不断骤升，越来越多的人都出现了脱发的现象。加上电子产品的使用率不断升高，脱发变得越来越普遍。尤其一些职场女性，脱发已经成为了她们的焦点话题。那么如何防治女性脱发呢?让小编来告诉大家吧!
头发掉的厉害怎么办
女性脱发吃什么好
一、富含维生素的食物
如果你的头发特别容易长头皮屑甚至有脱发的现象出现，非常有可能是因为体内缺少维生素A，而且这些也都是缺乏维生素A的主要表现，所以建议大家多食用一些富含维生素A的食物。
其实很多种蔬菜水果中都含有大量维生素A，除了这些外，动物肝脏、蛋类、鱼类食物中也含有大量的维生素A。
维生素B也是养发护发的主要元素，它能够促进头皮新陈代谢，通常新鲜的蔬菜中以及全谷类食物中都含有大量的维生素B。皮脂腺分泌油脂的正常运作，还需要维生素C的平衡推动。
还有，维生素C不但还具有活化微血管壁的作用，而且还能够让你的发根充分的吸收血液中的各种养分，最终达到改善脱发的现象。如果你还在为脱发掉发而感到烦恼的话，那么一定要在饮食方面多注意补充这些养分。
二、含蛋白质类的食物
每天摄取一定量的优质蛋白质是很重要的，蛋白质有助于头发的健康生长。
优质蛋白质的主要来源有肉类、鱼类、豆类、蛋类食物以及牛奶等。
摄取充足的蛋白质可以改善脱发问题，蛋白质在经过肠胃消化吸收后，会形成各种氨基酸，从而进入到血液中，被发根吸收，现合成角蛋白质，再经过角质化之后，就形成了头发，所以说补充蛋白质是养发护发的基础养分。
三、含微量元素的食物
微量元素中的铁和铜都是具有维持头发健康的作用的物质。因为如果体内缺乏铜就会导致头发变得黯淡无光，而且头发的颜色也会渐渐变得越来越浅。而铁元素具有增强头发血液中的含氧量，对头发的生长具有非常明显的促进作用。
在各种绿色蔬菜中含有碱性无机盐，比如钙、镁、钠、钾，这些碱性无机盐可以中和体内影响头发健康生长的酸性物质，并能将这些物质排出体外。
四、补充含碘食物
女性头发是否有光泽，主要与甲状腺有关，补充碘可以增强甲状腺功能，有助于头发的健康生长，所以如果有脱发掉发的情况，那么建议补充含碘丰富的食物，比如紫菜、海带、牡蛎等。