各位美女，夏天到了，大家现在还在为美白而苦恼吗?今天小编将给大家介绍一下关于美白的话题。下面给大家讲述一些关于美白的方法，以及一些美白效果很好的美白食物。希望大家能好好把握。
美白的方法
一、清洁
防止毛孔畅通，注意一定要随时保持毛孔不堵塞，要彻底的做到按摩、敷面之类的皮肤护理工作。
二、维他命
多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。
三、营养
营养补充，并健全肝脏功能。
四、补钙
在平时要多吃含钙较高的食物。
五、心情
保持愉快之心情，解除疲劳。
六、睡眠
充足的睡眠。
七、妊娠护理
妊娠前后作适的保养及护理。
八、防晒
夏天天气炎热，大家一定要避免曝晒在日光下。
九、防紫外线
对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
十、饮食
避免食用色素含量高之食物、饮料。
十一、适当的运动
以促进血液循环及新陈代谢。
十二、牛奶美白
准备一小杯鲜奶(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。