１、不口渴不喝水
很多男人不怎么喝水，甚至认为喝水只是解决口干问题，但实在这样很轻易造成身体上的重大损害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重１％的肾脏却要吸收全身１／４的心输出量，每分钟会有１—２公升的血液经过肾脏，因此，肾脏吸收的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最主要的是负责调停人体内水分和电解质的平衡，代谢生理运动所发生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功效的时候，需要足够的水分来进行帮助。
解决方法：多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而掩护肾脏。
２、饭前必喝啤酒
假如已经患了肾脏方面的疾病，又无穷制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：每年验尿
假如在验血的时候，创造肾脏有题目，恐怕肾功效此时已经受损不轻了，与其等验血来懂得肾脏，还不如平时就定期进行尿检，由于验尿是懂得肾脏最为简便快捷的方法。
３、食用蔬菜水果不当
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功效障碍的人来说，蔬菜水果这些平凡被以为有助自然降血压的食品中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功效的破坏。实在对肾功效不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的损害很大。
解决方法：科学食用蔬果
假如患有慢性肾功效障碍，就应该留心适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以平淡为宜。
４、认为碳酸饮料比水更能补充能量
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替换者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的主要因素之一。
解决方法：少喝饮料，多喝开水
尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，坚持天天饮用８大杯白水以增进体内毒素及时排出。
５、吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类天天每公斤体重的蛋白质摄取量为０。８克，也就是说一个体重５０公斤的人，天天只能摄进４０克蛋白质，因此一天也不能吃多余３００克的肉，从而避免对肾脏造成太大的损害。