养生的话题一直是大家所关注的，今天我们就一起来学习一下如何养生保健，看一看中国一代伟人毛泽东又是如何做到这一点的呢?
毛泽东的“十六字”养生秘诀
饮食：只吃对的不吃贵的
毛泽东来自乡村，他的饮食习惯一辈子都保持着一个农民的朴实、简单的本色。
1、简朴饮食
毛泽东的饮食从来不奢华，几乎餐餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个小菜，一个汤。菜和汤都是很常见的大众化的普通食物。主食主要是米饭，有的时候还会配上一些粗粮杂粮。饭后有时还会吃一个烤红薯或者烤玉米。尽管吃的食物很简单，但是从营养学的角度来看，却是非常的科学。
2、吃得杂
毛泽东一生进食都讲究一个“杂”字，还特别喜欢吃那些上不了台面的老百姓爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、小鱼虾。他还喜欢吃杂粮，主食大米中还常掺黄豆、红豆，在面粉中掺荞麦粉、高粱粉、玉米粉及其他粗杂粮。
3、讲究食补
毛泽东喜欢粗茶淡饭，他的“进补”理论是：补品能少吃就少吃。战胜疾病，保持健康，主要还得靠自己身体的力量。毛泽东喜欢吃葱、姜、蒜之类的食物。从中医学的角度来看，这些佐料不仅具有较高的营养价值，还兼备药用功能。
4、喝茶
饮茶是毛泽东的一大嗜好。他每天睡醒后的第一件事就是喝茶、看报纸。他喜欢喝绿茶，尤其是龙井，甚是喜爱，并且要浓、要热。茶叶中含有咖啡碱、茶碱、胆碱等生物碱，可中和过量食肉导致的酸性体质，维持人体的酸碱平衡，起到消除疲劳、提神醒脑的作用。
运动：伴随终生的“健康良方”
毛泽东一生都和运动健身结下不解之缘，无论是在战火纷飞的战争年代，还是在公务繁忙的和平时期，他都会挤时间进行健身运动。他能因时因地制宜，合理选择适当的健身方式。