1、山药
山药既是中药亦是美食，此时吃些山药可为秋冬进补打个好基础，因为山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，尤其适合脾胃虚弱的人群在进补前食用。
2、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋被誉为 卵中佳品 ，具有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效，很适合 凉燥 肆虐的寒露时节食用。
3、木耳
木耳是极佳的排毒食品，它所含的胶质有很强的吸附力，可将人体消化系统内的杂质吸附聚集，从而起到润肺和清理胃肠的作用。
（责任编辑：小白）
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1、山药
山药既是中药亦是美食，此时吃些山药可为秋冬进补打个好基础，因为山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，尤其适合脾胃虚弱的人群在进补前食用。
2、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋被誉为 卵中佳品 ，具有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效，很适合 凉燥 肆虐的寒露时节食用。
3、木耳
木耳是极佳的排毒食品，它所含的胶质有很强的吸附力，可将人体消化系统内的杂质吸附聚集，从而起到润肺和清理胃肠的作用。
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