为什么要早睡早起？
人体器官要保持正常的昼夜规律，早睡早起才能使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。一旦赖床，破坏了正常的生物钟，会影响人体血液循环，导致肌肉、关节中的代谢物质不能正常排出，而因为赖床没有及时排尿，还可能让有毒物质滞留，对人体减肥造成侵害。
再则，睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，长期赖床会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
另一方面，对于早起族而言，起晚了可能让你没有时间好好的享用早餐，甚至有的人干脆就不吃早餐，而不吃早餐不仅影响肠胃功能，还是令人发胖的元凶之一。
赖床或睡眠时间过久，都不利于身体健康，所以我们才提倡要早睡早起。