8方法 转怒为喜

时间:2022-03-09 阅读:31 评论:0 作者:admin

  负面情绪其实是一种统称,紧张,焦虑,愤怒,伤心,痛苦等不良情绪统称为负面情绪,所以负面情绪严重影响着我们的日常生活,那么我们该如何消除负面情绪呢?接下来就跟随小编一起去看一看消除负面情绪的方法吧。

  如何摆脱负面情绪

  登高望远法

  站得高才能望得远,向前看才能视野开阔,人的立足点高了,境界高了,姿态高了,生活中的区区琐事也就不化而解。

  釜底抽薪法

  当一方气盛难平时,另一方要心平气和,冷静沉着,以使其怒火消散,避免火上浇油。

  疏泄释放法

  遇到了不顺心的事,不要窝在心里,要主动找好友或亲人一起聊聊;也可找一个避人的地方大喊大叫大骂大哭一场,使积于心中的委屈、郁闷和怨气尽快地发泄出来。>>>十个简单措施 助你缓解压力

  精神转移法

  愤怒忧伤时,头脑中会产生强烈的兴奋灶,此时可做一些平时感兴趣的事,让新的兴奋灶冲淡原有不良情绪,以化干戈为玉帛。

  小事糊涂法

  小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解,也可使紧张的人际关系变得宽松。小事糊涂,在于不苛求人世间的完美,这便能以开阔的襟怀接纳他人,不钻牛角尖,也不会挑起无谓的争端。

  自嘲自慰法

  面对负性情绪,应学会自嘲自慰,这样不仅不会贬低自己,反而会分散精神压力。当遇到烦恼时,学会自我安慰:破财免灾、知足常乐等。这样,心情就会轻松,头脑就会冷静下来。>>>绝色女星缓解压力绝招

  善于遗忘法

  遗忘一些不愉快的争吵,遗忘一段尴尬的情感,遗忘一些不堪回首的往事,学会了遗忘,即会在不知不觉中忘却对方的过失,渐渐地没有了怅惘,没有了偏激,没有了沮丧。

  参透人生法

  当你为一件烦恼的事痛苦得难以自拔时,不妨对自己大喝一声:这样痛苦下去能解决问题吗?生命太短暂了,金钱、名利是身外之物,一切都是过眼烟云,还有多少事情正等着我去做……豁然猛醒,参透人生,也许能控制住低沉的情绪。

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