冬季，在感冒大军中，大约有15%-20%的人愈后一二个月咳嗽、鼻塞仍然不止，他们并不是反复感冒，而是患上了鼻咽炎。冷风中张大嘴哈气，寒流中鼻子冻的通红。这些冬天习以为常的现象，却极可能在感冒后患上鼻咽炎。医生提醒说：别忘了口鼻也需要保暖。
空气不佳是隐患
专家介绍，鼻咽炎是鼻咽部粘膜的炎症，好发于冬春季节，儿童成人均可发病，有急性、慢性之分。急性鼻咽炎一般为感冒的先兆，初起为弱病毒侵袭鼻腔，继而为咽腔内组织感染;慢性鼻咽炎多为上呼吸道感染后的结果，由鼻腔、鼻窦、咽喉部的感染所致。
空气质量不良的环境最容易引发这类病>疾病。如室内温度太高，空气干燥，肺部呼吸有灰尘感，细菌刺激鼻腔、喉部引发;房间内落尘和霉菌滋生;家中长期有人吸烟及处在二手烟或污浊的空气中;室内有过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等;家中饲养宠物如猫、狗、鸟、兔、鼠等。
忌口保暖最重要
耳鼻喉医生指出，急性鼻咽炎起病急，症状有后鼻道干燥、灼热、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、发热等感冒症状。针对病症及时进行治疗，可防止向慢性转化。想要有效预防鼻咽炎，除应尽量避免接触过敏源及减少环境致病因子，生活上也要注意忌口保暖，才能减少或消除鼻咽炎发生的痛苦。
口鼻遇冷是引子
临床研究表明，感冒、哮喘、鼻咽炎、甚至肺炎等呼吸病>疾病的发生，都同生活在不良的环境中有关。冬春季节鼻咽炎高发尤其与口鼻、身体不注意保暖有关。
睡觉时房间内温度太冷，身体无法保暖，特别是脚一直很冷;早晨起床没及时穿衣服;洗澡或洗发后没及时擦干身体把衣服穿好及吹干头发;冷天早晨出门或骑车不带口罩，使口鼻受干冷空气的刺激等。专家指出，种种不良的生活小节，往往酿成病>疾病。想要有效预防鼻咽炎，应尽量避免及减少生活环境致病因子。
预防保健方法有：多饮水，适当休息，注意室内空气流动，锻炼身体，增强防御能力，忌辛辣食物。慢性鼻咽炎患者应定期随访，进行纤维鼻咽镜检查，便于早期发现鼻咽癌等疾病。
平时还要注意不过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者最好禁忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及冷饮、冰水、烟、酒和各种巧克力、核桃等食品。