本文导读：水果是有营养的食物，也是我们平时应该多吃的，那么吃水果有什么好处呢？哪些水果是可以抗病的呢？下面我们就来了解一下具有抗病的功效的7大水果。
桃子 含铁量居水果之冠
民间有句俗话 桃子养人杏伤人 。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
葡萄 抗氧化效果好
葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽附有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽特别是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
杏子 止咳润肠通便好
杏附有柠檬酸、苹果酸、 胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载 生食多，伤筋骨 。
木瓜 医治蛋白质消化障碍
木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。