编者按：韭菜是我们日常生活中经常食用的一种食物，吃韭菜对人体是有很多好处的。那么韭菜可以缓解痛经吗?赶紧来了解下吧!
很多女性为了缓解痛经会使用药物，其实这是不健康的。只要我们稍微注意下日常生活的饮食，就能有效缓解痛经。
韭菜的营养价值
韭菜，割了一茬又长一茬，具有顽强的生命力，所以冠有“精力蔬菜”之称。韭菜有分不进行光合作用长成的韭黄，冬天还能收获的绿色蔬菜韭菜以及在韭菜开花之前食用茎和花蕾的韭菜。
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韭菜含有大量能缓解疲劳和肩膀酸痛的维生素B1和硫化物，这两者都有助于新陈代谢，改善精神状况，让人充满精力。
此外，韭菜还含有丰富的维生素A，可以缓解感冒时候的疲劳。另外，有体寒和神经痛的人群若常食用的话，也有不错的缓解效果。
韭菜主要含有的营养素
维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E
韭菜对哪些症状有缓解效果
疲劳倦怠、感冒、体寒、神经痛、便秘、腹泻、胃下垂。
韭菜的选购重点
颜色深且叶子肥厚，以不折不断，切口新且气味清香为佳。