现代都市社会生活节奏快，人的生活工作压力很大，日积月累，体内容易产生毒素，毒素得不到排解的话，就容易内分泌失调，尤其是一些女性朋友们要注意，当你脾气变坏、皮肤变差、月经不调的时候，就说明你的内分泌出现问题了。女性内分泌失调对健康影响非常大，所以改善内分泌失调也是女性的首要工作，内分泌失调怎么办？下文推荐几种方法可以有效改善内分泌失调。
1、能不熬夜就不要熬夜
经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。
2、多泡澡
如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。
3、做按摩
当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。
4、多吃黄豆
黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。
5、尽量少吃快餐
其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。