英国剑桥大学研究显示，贪睡与中风相关。发表在美国《神经学》周刊上的研究报告说，夜晚睡眠时间超过8小时的人中风风险是其他人的两倍。
那些曾经经常缺觉后来变得睡眠时间过长的人中风风险更是睡眠时间适中者的4倍。
贪睡与中风之间关联在63岁以上老人以及女性身上更明显。研究人员花费4年时间，跟踪将近1万名42岁至81岁的英国诺福克郡居民的健康状况，并参考先前一些研究成果，得出上述结论。
研究人员说，虽然尚不清楚贪睡是中风前兆，还是贪睡容易引起中风，发现变得贪睡时，还是应该提高警惕，采取戒烟或戒除不健康饮食等措施降低中风风险。
3月21日是世界睡眠日。今年的主题是：“关注睡眠 关爱心脏”。
近日,一张“睡眠时间”与“死亡危险率”对应图表在网上被疯传。图表显示,睡眠时间在6.5小时左右,死亡危险率最低;少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率就会成倍增高。以前，人们认为只要晚上睡得着身体就没什么毛病。现在，人们对睡眠有了全新的认识。这个对应表究竟有没有道理?
睡多睡少心脏都受不了
人的一生大约有1/3的时间是在睡梦中度过的。因为生活、工作节奏紧张，现在很多人会出现失眠问题，导致头昏、心慌、乏力、注意力不集中，还有的人因此焦虑、抑郁。据统计，长期失眠导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍。
但很多人不知道，睡得过多也会危害身体。不少研究表明，睡眠时间过多过少，都会增加心血管疾病的风险。
英国伦敦大学学院流行病学和公共卫生系的简·费雷等人曾对10308名年龄为35岁至55岁的英国政府职员进行了长达17年的研究。按睡眠时间长短，参试者被分为≤5小时、≤6小时、≤7小时、≤8小时和≥9小时5个组。结果表明，睡眠从每晚7小时减至5小时以下的人，因各类原因死亡的几率是常人的1.7倍，患心血管疾病而死亡的可能性是常人的2倍多。
英国华威大学医学院研究人员发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究显示，长期睡眠不足者患冠心病的几率比正常者高出48%，卒中的几率高出15%。这项对日本、美国、瑞典、英国等8个国家超过47万人的研究同样发现，每晚平均睡眠时间超过9小时的人，会增加患冠心病、卒中及其他心血管疾病的风险，死亡率较高。美国的一项对9万多名50—79岁的女性进行的长达7年半的调查也发现，每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人增加70%。
睡眠时间过长，人就会变得懒惰、软弱无力，有句俗话叫“越睡越懒”。长时间睡眠，房间空气流通不好，容易引发呼吸道疾病。贪睡者大多运动少，心脏功能相应不够强大，尤其是老年人，睡眠时间过长还会导致血液黏稠度增加，诱发中风等脑血管疾病。同时，喜欢多睡觉的人，可能与其原本存在的健康风险有关，如情绪长期沮丧、癌症疲劳等。也就是说，睡眠多的人本身就有病或身体虚弱，睡眠多是表象，应该引起重视，不应归于“懒”。
缺觉影响基因
英国萨里大学萨里睡眠研究中心的德克·扬·迪克等人对一些志愿者的研究发现，连续一周缺觉可以影响人的700多个基因，从而影响人的生物钟、新陈代谢、免疫反应、抗压能力，造成健康问题。
研究人员对26名年龄在23岁—31岁、身体健康的志愿者进行了实验。第一阶段让志愿者连续一周每晚睡10个小时，第二阶段连续一周每晚睡6个小时。每个阶段结束后，志愿者必须连续39至41个小时不睡觉。然后对志愿者进行血样检测。结果显示，在睡眠不足(一周时间每晚只睡6小时)状态下，志愿者的444个基因的活动受到抑制，而267个基因更活跃。无论是基因的受抑制还是更活跃，都影响到人体健康。因为这些基因包括影响心血管的基因，如PER1、CLOCK等，它们可能导致心血管疾病;也包括与代谢有关的基因，如SLC2A3、ABCA1等，它们可能引起或加剧糖尿病、肥胖;还包括与睡眠平衡有关的基因，如IL6、STAT3等，它们可能导致失眠、焦虑和肥胖等;以及包括与压力和老化相关的基因，如PRDX2、PRDX5等，它们可能导致人产生肥胖、抑郁症或加速衰老。