女性养生做得好还怕没有好皮肤，为了年轻漂亮又健康身体，女性养生美容是必做的工作，美容院花销太多，不如试试小编今天为大家推荐的这10个女性养生美容的方法吧。
1、饭前喝杯水
想要控制体量不发胖，最好的办法就是在每顿饭前喝杯水，喝水可以增强饱腹感，而在饭前喝水，可以减少正餐的进食量，从而很好地控制了饮食，防止肥胖。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达。戴维也认为喝水是最简单的控制体重方法，据研究调查显示，在饭前喝水的人，一天中可以减少大约300卡热量的摄取量。另外除了在饭前喝水外，吃个水果也具有同样的效果。
2、饭后补充复合维生素
如果每天的饮食都吃得很精细，那么就会损失掉大量的维生素B族，如果将蔬菜长时间浸泡，也会损失掉大量的水溶性维生素，另外食用油炸食物过量和食物放置时间过长也会造成维生素流失。因此最好在饭后补充复合维生素，如果在饭前吃的话会很快被小肠吸收，还没能营养对身体发挥用处时就被尿液排除体外。
3、用凉水泡红茶
红茶中含有丰富的抗氧化物质，能够起到防止皱纹和癌症的作用。据调查，每天喝两杯以上红茶的人要比没有这个习惯的人，患流感病毒的几率少30%。另外，如何用热水来冲泡茶的话会使释放出茶中更多的咖啡因和单宁，这样很容易引起失眠、头疼等症状。
4、生吃洋葱可防心脏病
很多人都不爱吃洋葱，但是洋葱对人体健康有很大帮助，洋葱含有可保护心脏的类黄酮，只要每天生吃半个洋葱，或饮用洋葱汁，便可使好胆固醇增加30%，有效保护心脏，并且在烤肉时可以配合吃一些洋葱。洋葱可以生吃也可以凉拌，这是食用洋葱最好的方法。
5、素菜“荤”吃
油水吃得过多对身体不益，但是一点不吃也不好，胡萝卜和南瓜中含有丰富的β—胡萝卜素，用油炒一下更有利于人体对营养的吸收，如果想做南瓜粥来喝，那么在其他蔬菜里就要适当有些油。