回南天一到，有没有发现各种疾病都多了起来，比如流感、呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、关节炎、心理不适等？
这是因为一方面回南天适合细菌的生长繁殖，另一方面，回南天湿度过高、阴气过重，湿气入侵人体，使人的血液循环受到影响，不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。
因此，要问回南天怎么除湿，不但要除外湿，内在的湿气更要重视。
回南天怎么除湿？大多数人都忽略这一点
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
因为湿是最容易渗透的，它从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿遇上风，成风湿，湿遇上寒，成寒湿，湿遇上热，成湿热，湿气在皮下，就成了肥胖，这些都是难以调理的慢性病，所以回南天千万不可忘记除內湿。
有明显湿气重症状者，如起床后头晕、刷牙恶心、食欲不振、大便冲不干净、有小肚子、有口臭湿疹等，都需要及时调理。
饮食上，少吃寒凉肥腻的食物，多吃薏米仁、赤小豆、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等。
由于湿气重的人往往伴有脾虚，健脾祛湿同时进行，效果更好，推荐喝点芡实薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶，芡实是健脾的，薏仁是祛湿的。
另外，回南天除內湿，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。
也可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针(将艾段套在针灸的针柄上烧)治疗。