本文导读：健康才是福，现在没有什么比健康更重要，为什么健康我们平时要多注意预防疾病。那么生活中有哪些食物是有助预防疾病呢？下面就来了解一下预防疾病多吃七种食物。
1、不贫血：
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
2、体质强：
菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
3、排毒：
菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
4、保护视力：
我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西 模糊 。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
5、稳定情绪：
菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。