养生之道 白岩松养生公式1+1=11

时间:2022-09-22 阅读:8 评论:0 作者:admin

  对于白岩松,相信我们很多人都是认识的,他是著名的电视节目主持人。不过,很多人不知道吧吗,其实白岩松自己也有他独特的养生方法,他的养生公式1+1=11,这是怎么回事呢?下面就由小编给大家介绍下吧,以及看他教你如何排解压力。

  白岩松养生公式1+1=11

  每个月的11号,是国家公布GDP、CPI等经济指标的日子,不过,著名的主持人白岩松却说,“11”这个数字蕴藏的对健康追求意义要远远的大于GDP等指数。

  “1+1本身指的是管住嘴、多动腿,这两个看似具体的行为加在一起,意味着对生命的支持和激励就能达到11。11像人的两条腿,也像一双筷子,加在一起也正好是管住嘴、迈开腿的意思。”从这个意义上讲,白岩松说,1+1去掉任何一个1的效果都会减10分。

  “1+1”也是“饿加汗”,等于鼓励人们保持必要的饥饿感,每周出几次汗。通过“饿加汗”发出更健康的信号,铸造健康的生活。

  白岩松的解读,其实就是为了能够鼓励很多人都能够人参与到“走”这种人类活动中最简单、最基础、最有效、最时尚的健康运动中来。他作为健康激励计划宣传员,他说:“我平时经常步行,尽管昨天腿疼但还是忍着走了走。”

  怎么能坚持走动起来呢?白岩松认为,如果把步行枯燥化,人很难坚持。有一句话叫“我们要活出健康”,首先要“活”,要让生活有滋有味,让人乐于进行并且心情愉悦。所以平常的步行如果调动这一点,就会有一种成就感。而在步行里面添加很多生活的乐趣,步行才可以成为一生坚持的习惯。

  白岩松极不赞成用减肥药代替运动的方式减肥。他说,减肥药是处方药,用处方药减肥是一种用反健康的方式追求健康,其实是一种不健康。“健康体重”很重要的一点就是不能过胖,也不能过于消瘦,这是中国文化平衡的精髓,也是身体平衡的需要。

  在白岩松看来,大家不妨把散步、走路变成很好的跟自己对话的时间。找各种机会步行,自己跟自己对话,就会感觉到心情愉悦。

  散步是我们身心健康的一个重要的部分,它因为成为这个时代、特别是年轻人的时尚。一方面,现在很多年轻人的生活方法都不是很健康的,第二就是,年轻人的工作压力发,更加需要多加运动。不管是步行还是其他的“吃动平衡”,都应该从青年人抓起。

  白岩松教你如何排解压力

  曾经听过这么个养生故事,说的是唐代著名慧宗禅师喜爱养兰花,有一次远游,叮嘱徒弟们照顾好兰花。可是深夜下起暴雨,兰花遭了殃。徒弟们坐立不安,担心师父训斥。慧宗大师却说:“我不是为了生气才种兰花的。”

  白岩松的经历也许正说明了这个故事的深意:工作的目的是让人生更精彩,因此,对领导“枪毙”节目、观众批评,他都能坦然接受,终于打造出金牌主持人。

  白岩松曾经在一个电视节目中说:“在人的一生中,快乐与痛苦只占5%,其余的便是平淡的生活。”

  作为电视人,白岩松长期承受着普通人无法想象的压力。刚做主持人时经常发音不准,读错字。当时,台里规定主持人念错一个字罚50元,有一个月他被罚光了工资,还倒欠钱。压力重重,不愿意说话,只用笔和妻子交流。他有时候千辛万苦做了一个节目,但却因为种种原因被领导“枪毙”掉,心中滋味非常不好受。连续四五个月的时间一分钟都睡不着,天天琢磨着自杀,不想活了。当年还在《时空连线》时,挡不住观众的不良评价,一张明信片上写着:“每天早上起来看着你哭丧着脸,我一天的好心情都没有了。”

本文链接: https://bbs.lanchong123.com/?id=20123 转载请注明出处!