睡眠是让身体补充能量的方式之一，它不但有利于身体健康，而且对于人面部气色也是较好的调节剂。早睡早起是养生所倡导的，但由于现代人生活节奏的加快，以及工作繁忙，晚睡、熬夜、失眠已经不断成为一种趋势，但这种趋势不但不利于身体健康，而且会使面部肌肤不断出现一系列不好的症状。
肌肤问题是女性较为关注的，但长时间的熬夜不但使体内排毒系统出现紊乱的现象，还会使肌肤出现痘痘、斑点、皱纹、黑眼圈等问题。针对性的护肤可解决以上的肌肤问题，但如何在熬夜及晚睡的同时也能使自身看起来美丽，这也是一门学问。
熬夜的危害
好的睡眠时间一般是晚上十一点左右，一旦超多这个时间点就被称为熬夜。熬夜到底是什么，它会给人体带来什么?熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是危害人身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。长时间的熬夜，容易是人体缺乏内源氧，它会损害身体健康，因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
晚睡护肤秘籍
据调查数据显示，60%以上的人都存在熬夜的现象，其中女性居多，尤其是已婚女士。熬夜虽然会使人体向不健康的方向发展，但较为明显的部位应该是脸部。所以，对于面部的保养是相当的重要。
1、按时清洁面部
睡前清洁面部是护肤的基础，但多人在处于熬夜的时候，清洁面部也会拖延时间。肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。对于长期化妆的女士可准备既可以卸妆，又可以清洁的洁肤乳，这样可以节约较多的时间。
对于肌肤清洁，每个人都有自己习惯用的产品，但对于熬夜时，清洁用品的选用是相当的重要。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。