减肥是所有女性的终生事业，没有人对自己的身材完全满意。尤其到了冬天，这个非常容易“囤肉”的季节，冬季怎样减肥最有效就成了所有女性朋友的疑问。但是减肥不等于节食，这个时候每位女性朋友都需要一份冬季减肥食谱，今天小编就带大家一起来了解一下冬季减肥的最好方法有哪些吧。
目录
1、冬季减肥并不难 2、冬天如何快速减肥
3、御寒又瘦身的冬季减肥运动 4、冬季减肥小秘诀
5、冬季减肥的大好方法 6、快速甩肉的冬季减肥必知
7、中医帮助冬季减肥 8、科学减肥的方法
冬季减肥并不难
冬季甩肉并不难，但是需要女性朋友坚定地意志力，运用科学的减肥食谱，遵守健康的生活作息，想瘦并不难。
早早开始，打败拖延症
冬天的被窝实在太有爱，就算爆发力再强的人，都会想要在刚起床的时候发一会儿呆，除了坐在那里思考人生到昏昏欲睡，用这点赖床的时间动起来，可以让运动开启你新的一天哦。做一些伸展运动，拉个腿，伸个腰，在软绵绵的被窝上做个瑜伽或垫上运动都是不错的选择，不要给自己机会将锻炼计划一拖再拖。
上班路线稍调整
现在提倡不要开车去上班，尽量利用大众交通工具。我们提议尽量远离交通工具，体验一下山区小朋友上学艰辛的同时还能减个肥。调整一下上班的线路，骑车去或者走着去，即使只有一小段路，我们也可以将他最大化地利用，这种积极地生活态度会让你的脂肪快快消耗掉，办公学习闲暇期间也不要错过，利用上一些办公健身课程会缓解你久坐久站的疲惫。
有氧力量玩点猛的
健身运动的时候，十有八九的人都会选择先做无氧，再做一些有氧运动，事实上有氧训练和力量训练并不是非要分开做，试试把两者结合起来同时进行，例如“三十分钟魔鬼训练”运动，效果可能会更明显哦。魔鬼训练什么的，不是谁都能坚持，所以偶尔用来虐一虐自己，虐完后的酸爽劲儿真的好赞哒!
小小加餐放心享用
饿了，不要害怕吃东西，减肥的时候最不能挨饿了，在开始健身前来点合适的加餐，能够补充身体需要的能量，从而让你在接下来的锻炼中表现的更好，即使不饿也可以来一点，做着做着饿了，那时候吸收更快。记住了，只要有运动，这时候吃下的都是营养，才不是脂肪什么的呢!
放慢步伐慢慢来
慢慢来，慢工出细活，并不需要每次锻炼都像不知疲倦的活力宝宝一样，试着减小运动阻力，放慢步伐，适当的休息，让你体能有一定的回复，以便你能承受接下来的暴风雨，而且你更能感受到脂肪在疯狂的燃烧。
及时补水助减脂
女人是水做的，女人多喝水就没错了，喝的水多，可以增加身体代谢能力，及时给身体补充水分能提高运动效果，身体的代谢需要水这种溶剂环境才能更好地更新新陈代谢，奥秘的人类身体。多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍。
一杯咖啡唤醒你
太累了不想去健身房?太困了想回被窝?来一杯香浓的咖啡，让神经绷起来，另外适量的咖啡因还能提高你的锻炼效果，加速脂肪的消耗，黑咖啡最佳，前提是你能扛得住，但是注意是适量哦!
如果咖啡扛不住了，稍温和一些的茶类也不错，养成喝茶的习惯不仅对减肥好，提神醒脑也很有效啊。