男性前列腺炎的三大保健常识

　　男性前列腺炎是影响男性健康的重要隐患，前列腺炎除了用药物治疗等，我们自己怎么预防前列腺炎呢？男性前列腺炎要怎么保健？保健方法有哪些呢？男性健康常识 男性前列腺炎的三大保健常识。

　　前列腺炎是男科常见疾病。前列腺炎的症状多样，轻重亦千差差万别，有些可全无症状，有些则浑身不适。前列腺炎可以分为急性和慢性的，分为有菌和无菌的，有菌的又分为特异性感染和非特异性感染。因此得了前列腺炎，首先要查明病因，然后再进行治疗。对于不同原因和不同症状的前列腺炎，所需的治疗时间是不一样的。

　　一、慢跑快走

　　可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，建国男科医院专家指，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

　　二、自我按摩

　　每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，前列腺炎的症状会有好转。

　　三、因地制宜、因人而宜地开展体锻

　　如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动，否则可导致前列腺炎。

　　此外，前列腺炎可配合体疗开展食疗，连云港建国男科医院介绍说，由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时，要多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟酒，少吃辛辣食品。