春季养生要补阳，阳气充足就会精神气爽。如果阳气不足的话，不仅常常感到疲惫，并且对于女性来说，阳气不足更容易使女性衰老。今天小编就给大家说说春季如何补阳养阳气。
冬不“藏精”春“犯困”
“中医说，春生夏长秋收冬藏，人们之所以犯春困，这与冬天没‘藏’好息息相关。”
专家分析，人之所以犯春困，最主要的原因应是冬天没有将营养吸收好，根据春生夏长秋收冬藏的规律，若在冬季不注重储存能量，适时进补，到了春季阳气就难以生发。当阳气不足、湿浊上扰清窍时，会出现疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉等春困现象。
支招：“生阳气”需“慢运动”
不少人以为犯春困就是缺乏休息，多睡点就没事了。对此，专家表示，蒙头大睡只能适得其反。“放纵自己睡十几个小时，醒后依然觉得迷迷糊糊，甚至头还会疼痛不已。其实保证规律的生活作息，每天7至8小时的睡眠时间就够了。”
专家介绍，解春困最好方法是“生阳”，而“生阳”最好的方法就是运动。她建议坐班一族每天找一段时间，走出室外，呼吸新鲜空气。“如果因为工作忙而长期在室内，可以从窗口远眺花草，良好的视觉刺激，有利于消除春困。”
说起运动，人们通常想到的就是剧烈跑跳、大汗淋漓。专家指出，春天的运动方式，更适合选择散步、太极拳、八锻锦、慢跑等舒缓的项目。“到户外踏青，沐浴春天的阳光，把身体的肌肉、关节活动开，运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓，否则会阳气外泄。”
食疗：多吃韭菜、大蒜、洋葱等辛味食品，有温肾壮阳、祛湿健脾、发散内寒、抑制病毒、提神等作用。