随着春节假期的逐步临近，不少企业、工厂陆续开始放假，越来越多的人或者赶上回家的旅途，或者筹划着新年的聚餐、出行计划。微信的朋友圈中，广告很快被各种“晒聚餐、晒年会、晒出游”的信息刷到不见踪影。然而，节假日期间，也是消化系统、呼吸系统和各种老年疾病多发的时间，如果不注意保养，就有可能乐极生悲。
那么，要如何关照自己的身体，避免“假期综合征”对身体的损害呢?记者走访了市第一人民医院多名医生，讨到不少经验，请听记者为您一一道来。
面对假日大餐 有钱也不能任性
市第一人民医院急诊内科主任叶自力的办公室离市120急救中心直线距离不过几十米，对急救病人的情况有着直观的感受，因此一见面聊起来，就感叹市民的急救知识亟待加强。
2014年12月的一天，一名老人被紧急送进市第一人民医院，切开喉部发现，一块肥肉将气道堵塞，导致呼吸不畅。“发现不适之后，送医院之前，至少有20分钟，在这个时间里家属没有做任何处理，虽然医院抢救过来，但老人的身体状况并不稳定……”叶自力语气里满是惋惜。
自主抢救意识和技能不足的另一面，是节假日期间，孩子和老人由于吞食肥肉、汤圆、糖果等容易发生气道异物梗阻，导致憋气，甚至如上例所说的窒息，严重时危及生命(《惠州观察·健康周刊》2014年9月16日报道过针对异物卡喉的成人患者的“海姆立克”急救法)。叶自力补充说，对于异物卡喉的小孩，可以采取脸部朝下时拍其后背，或者脸部朝上时按其胸腹的办法紧急施救，同时拨打120等待急救车的到来。
除此之外，根据叶自力多年经验，冬季，尤其是春节假日期间，消化系统、呼吸系统以及老年慢性病，往往多发。对于消化系统疾病，叶自力认为，生活条件虽然有所改善，但大部分在外工作人员的日常饮食相对简单，肠胃功能未能得到有效锻炼。假期到来，各种同事聚餐还是家庭聚会，饮食往往更为丰盛，陡然加重的消化负担会让肠胃不堪重负，闹起罢工，功能紊乱，甚至引发急性肠胃炎。叶自力表示，说到底，对于饮食还是要适当节制，为了自身健康，即使“有钱”也不能“任性”，不能想吃啥就吃啥。
呼吸系统和老年慢性病方面，叶自力更强调生活不规律导致身体疲劳，体质和免疫功能下降，更容易导致病毒侵袭，“原本就体质不佳的，过年回家长途奔波的、喜欢饮酒的，尤其应注意，严重病患发作往往是多种因素综合的结果，原本就有慢性病的，一旦发作或者病情加重、恶化，即使抢救及时，也将对今后身体产生严重的负面影响。”