女人的身体有小状况可以对症下“补”。以内养外，内外兼顾，从食补到动手保养，根据自己的情况，来一个“容光焕发”吧。
现在的女人既要忙工作，又要为家务操劳，“节奏快、压力大、感觉累”，是像主妇师惠一样在职场、家庭两头奔忙的女性们常挂嘴边的话。“你看看你看看，现在我皮肤和头发都没有了光泽，眼睛又干又痛，记忆力大不如从前，身体方面也出现了一些状况，再不对自己好点，那就不仅愧对自己，也愧对给了我们身体的爹娘了。”前几日，师惠和几个与自己有着相同感受的姐妹开玩笑。
是啊，眼看“三八”节就到了，辛苦了一年的女性终于又有了自己的节日，也更有了“对自己好一点”的理由，以内养外，内外兼顾，从食补到动手保养，根据自己的情况，来一个“容光焕发”吧。
有病讲究对症下药，身体有小状况则可以对症下“补”。
眼睛疲劳了
上班族尤其是长时间坐办公室的女性，面对电脑的时间多了，眼睛疲劳、干燥、视力下降等症状会频频出现，按照中医的说法，可以多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣等食物。另外，师惠现在在办公室用枸杞、菊花、罗汉果等泡茶喝，眼睛感觉舒服多了，因为这些东西也可护眼，还能补水呢。
眼睛喜凉怕热，听说用冷水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。所以，根据自己的经验，脸部皮肤是不怕冷的，手比脸怕冷，所以现在师惠只要手能承受，就坚持用冷水洗脸，而且闲时还用茶水熏眼，这样对保护眼睛、恢复视力都有较大的帮助。
还有一个是对眼睛的“动养”，也就是让眼球运动，使之得以锻炼。有一个比较简便易行的眼睛保健操，可以在任何地方做，其方法是：两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
师惠的这些方法效果不错。她说，眼睛也是需要呵护的，要随时为它补充营养，让眼角膜保持最佳状态，帮你收获更多的美景，眼亮心明。
贫血又体弱
有人把女人比喻为花朵，那么血液就如同花枝中的水分，在不间断的循环中给肌肤带来氧气和营养物质，运走二氧化碳及代谢产物。只有血液通畅了，花才能开得更旺，开得健康、美丽。