秋天必吃的4种补血佳品

本文导读：秋季补血，秋季如何补血呢？秋季补血吃什么呢？适合秋季补血吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下秋季必吃的四大补血食物。

  南瓜

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有 钴 和 锌 ， 钴 是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞 南瓜为补血之妙品 。