每天起床时都发现自己掉了好多的头发，这已经是很多人生活中十分常见的问题了，那么你知道脱发的原因是什么?脱发应该怎么办吗?今天就带大家一起了解一下脱发的原因，以及脱发了应该吃什么吧。
人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降。
1.贫血
专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
2.饮食紊乱症
正常的饮食会给我们的身体给来足够的养分，也就能够帮助你的头发保持健康的状态，反之就会导致你出现脱发的问题。同时保持正常的饮食，为自己的身体补充足够的养分，对于常见的少量掉发的情况也进行有效的改善。
3.甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
4.压力综合征
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
脱发吃什么
1、黑豆
在黑豆中含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地起到防治便秘的功效。
从五行列表中我们可以看出，黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效。特别是对于女性来说，黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素，从而缓解各方面的不适。
食疗方
黑豆核桃炖猪腰
①、材料包括黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个;
②、将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。