大寒节气，天气异常寒冷，大家除了增添衣物防寒保暖，也都格外注重大寒养生，吃一些滋补养生的食物，做一些合理的运动，等等。那么，当大寒不寒时，我们该如何养生，预防疾病?
甲午年正逢主气为厥阴风木，客气为太阳寒水，且甲午年是少阴君火司天。逢大寒则冰天雪地，寒冷侵骨;得风木而阳动于下，寒冰渐暖;遇君火则火气易浮、阳气易郁，而多见上热诸症。故此时养生：一方面需保暖避寒，另一方面亦需清泄郁火，养元固本。
1，注意调养脏腑经络
冬三月以及大寒节气所应脏腑：足太阴脾经;可循脾经经络进行按摩，梳理脾经，小腿内侧，贴着骨头的脾经巡行处，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按开，稍微有点疼，但是会发现身体也在慢慢的改变。
重点照顾肚脐及周围，多做肚脐周围的按摩，盘脐有块俱是气，按住犹似石块形，重按轻揉在指下，朝夕按摩要费功，按来按去气血散，脏腑调和病不生。” 平躺时若肚脐周围按摩起来不柔软，像石头一样坚硬，脏腑气不够通畅，形成日久，要按摩将石块揉散也需时日，坚持不懈，终可使瘀滞气血宣散，脏腑调和，百病不生。也可以采取艾灸神阙的养生之法。
2，清泄郁火
慢性咽炎的应对办法：咽部发痒、干燥、有异物感，晨起、干呕，西医称慢性咽炎，中医称热郁化火、虚火喉痹，在暖气初上时严重。1.咽喉疼：一勺蜂蜜+一捏盐+7/8滴鲜柠檬汁。2.忌熬夜、烟酒、油腻、辛辣、过冷过热饮食;3.保证有湿度和新鲜的微冷空气。4.常按照海穴，能强肾降火。
心烦胸满的治疗：心火亢盛，内郁胸膈，不得宣泄时，会出现心胸烦闷，躁扰不宁，卧起不安，难以宁静等症状;需采用清心降火，宣郁除烦的方法，服用栀子豉汤可解。具体可用栀子10g，淡豆豉15g煎汤服用。或取麦冬，竹茹，莲子心，百合，连翘，丹参泡水服用。以上两方均有清心除烦之功。
青盐陈皮：消痰降气,生津开郁,运脾调胃, 解毒安神。适于老人小儿冬日多痰咳嗽。
3，养元固本 详情请看下一页