一年一度的农历新年又快到了，喜庆的分为自然不用说，可是随之而来的工作压力、家庭压力却让很多上班族的心理蒙上了一层阴影，不知不觉就形成了“年底综合症”，下面就让小编带您一起了解了解“年底综合症吧”。
春节将至，很上班族开始出现烦躁、焦虑，面对来自生活和工作以及家庭的种压力，让他们身心疲倦、无心上班，并导致失眠甚至是抵抗力下降就是近年来开始流行的种心理病——年底综合症，它是一种亚健康状态，患者要通过调整心态和规律作息、改善饮食来摆脱这种困扰。最近，到医院就诊的白领不少，其中部分是患呼吸道感染等疾病，多 人有失眠的问题，从精神状态上，表现焦虑、烦躁、易怒。这是一种年底综合症，也是一种亚健康状态，患者要通过调整心态和规律作息、改善饮食来摆脱这种困扰。
压抑 想找沙包出气
28岁的小吴在一家外贸公司上班，眼看到了年底，他开始考虑明年的升迁和去留，无心上班。偏偏这时候公司的业务很多，老板天天催着加班，办公室气氛也越来越紧张，让他喘不过气来。小吴开始变得烦躁和焦虑，晚上经常失眠，白天工作效率很低，有时还会出错，挨老板批评。
因为失眠，抵抗力下降，天气又冷，小吴一不小心就感冒了。小吴说他感觉太压抑了，很想找 沙包出出气。 35岁的李女士是厦门一所重点中学的老师，最近，她也病倒了。李女士说，一到年，事情好像特别多，除了教学还有工作上的评优评先，生活上，除了考虑家里的经济问题，老人小孩也一堆事情等她处理。"辛苦了一年，好想休息一下。"李女士说，因为总觉得事情忙不完，她感觉十分疲惫，晚上睡不着，脾气也变得暴躁，十分难受。
盼过年 无心上班
某记者随机采访了20位上班族，六成以上的人都表示进入农历十二月，就开始盼着过年，无心上班，一半的人表示最近不知不觉变得烦躁和焦虑，状态不佳。"想着过年怎么过，想着年终奖还没有发，就没心思上班了。"一位受访者说，因为家在东北，她半个月前就开始为怎么回家而焦虑。另一位受访者表示，年底最让他焦虑的是工作前景。此外，一些已成家的上班族，还为过年钱够不够花而操心，一些单身白领则为自己的终身大事没解决而烦躁，并担心回家过年被父母亲戚催婚。
期望过高 容易慌乱
对此，专家认为，上班族之所以容易出现年底综合症，主要是因为他们平日生活节奏紧张、经济状况不佳，工作环境及压力大，因而对节日的休闲娱乐活动及与家人早日团聚期望、迫切心情过高。很多人希望借助7天长假，最大限度地释放日常压力，慰劳疲惫的身心，这种对于节日过高的期望带来过分的重视，所以才会节日未到心思慌乱，出现失眠、身体抵抗力下降而容易患病等问题。
在精神上做到张弛有度，和亲朋好友多交流。只有这样才能 好地享受春节7天假期。