很多女性之所以肥胖，就是因为身上有着顽固的橘皮脂肪，那么这部分女性究竟应该如何减肥呢?同时吃什么能帮助减肥呢?今天小编要为大家介绍的这套按摩减肥法，能够帮你快速消除橘皮脂肪等顽固脂肪，而且使用这套按摩法，还不需要你控制饮食哦!
开始练习之后，即使进食也不会发胖，所以不需要限制饮食。喜欢吃甜食的话，可以尽情地吃。但是，为了保持身心的平衡，最好是不要偏食。另外，虽然饮食没有太多的节制，但是最好是不要吃太多生冷的食物。如果吃太多生冷食物，内脏也会变得变冷，这样是很容易长出赘肉的哦。
来检验一下，你是否有以下的症状
1.手臂、大腿、臀部的肌肤凹凸不平，另外，抓一下的话，感觉是疙疙瘩瘩的。
2.臀部和腿的分界线不清晰。
3.只是依靠减少进食量的话，体重几乎没有下降。
4.身体局部看起来瘦，但是整体看起来胖。
5.过去曾经非常极端地进行减肥。
6.日常体温在36度以下。
7.容易便秘。
8.冲凉的时候只会淋浴，不会使用浴缸进行泡澡。
9.个人认为是太过壮，所以显得胖。
10.不算重，但是身体的脂肪率占了整体体重的25%以上。
如果你符合以上的特征，说明你确实是橘皮脂肪积聚，属于比较强壮结实型的肥胖。
另外，还要介绍的一种情况就是大腿部位怎么也减不掉的人群，也属于这种肥胖。这部分人群，即便非常努力的采取各种措施去进行减肥的工作，但是由于橘皮脂肪堆积，因而并不能瘦下来。有一个简单方法，大腿部位赘肉紧绷而结实，就是强壮结实型的肥胖。