想要健康长寿的10条建议

本文导读：养生长寿一直以来都是大家所关注的，那么要如何才能长寿呢？长寿有什么秘诀呢？要怎么样才能长寿呢？下面我们就来了解一下。

早饭犹如进补。早饭吃得再多也不会胖。早年全世界在美国举办过早餐会议，各国营养权威对世界范围早餐进行研究，得出结论：吃早饭有利于增进记忆，提高学习、工作效率和健康水平。

什么是符合营养要求的早餐呢？

通常认为含有以下四五种食物的为健康早餐，即粮食100克(最好是杂粮、粗粮)；牛奶1瓶；蛋1个(忌食油煎荷包蛋、炒蛋)；菜适量；水果一个。