目录：
第一章：米色不同营养大不同 看补血该吃什么米
第二章：自测你是否贫血 揭致女性贫血的4大原因
第三章：女性补血美颜全攻略 轻松做个红润美人
编者按：日常生活中，我们每天都要吃的米食，但是你知道什么米最滋补吗？吃什么补血？如何补血？下面小编给大家盘点了一些补气血效果非常好的米食，快去看看了解下吧。
米色不同营养大不同 看补血该吃什么米
米是我们最常吃的主食，常见的米有白米、黑米，小米等，中医有“五色入五脏”的说法，不同颜色的米养生功效也不一样。小编为你盘点不同颜色的米的养生功效，教你如何制作红稻米粥，滋补女人气血。
在《红楼梦》通行本的第75回里有这样一个细节：晚饭时分，贾母提出想要喝粥，在一旁服侍的尤氏赶忙命人去准备，可吃饭的时候，贾母意外地发现只有自己碗里是红色的粥，尤氏和其他人仍在吃白米饭，觉得非常奇怪，这时坐在一旁的王夫人赶忙解释说，这道粥精细珍贵，都是可着吃的做。>>>中医养生 教你气血不足怎么调养
要说《红楼梦》里的贾府，那可是皇亲国戚、名门望族，家里什么样的山珍海味没有，可贾母偏偏要喝粥，这也就算了，怪的是这么大个贾府，小小一道粥却不给多做一些，保证每人一碗，非得紧紧巴巴地“可着吃的做”，这究竟是什么粥这么珍贵，在贾府里也不可多得呢？
原来这道在赫赫贾府里也不可多得，只紧着贾母一个人喝的粥叫“红稻米粥”，那这红稻米究竟是什么米，又为什么会如此珍贵呢？
据专家解析，红稻米应该是属于红糯，也就是说我们老百姓说的血糯。
原来这个红稻米就是红糯米，属于糯米的种类，糯米有白色和红色两种，红稻米就是红色的糯米，民间俗称血糯米。这种米品种稀奇，营养价值很高，在清朝时曾被定为“宫廷御米”，因此也只有像贾府这样的贵族皇亲，才有资格吃的上这道由御米做成的“红稻米粥”，如此不可多得，当然是要“可着吃的做”了。
专家还说，这个米应该营养价值比白糯米价值更高一些。它本身既具备了糯米这种补养，收敛的作用。同时又因为它红色入血分，可以更好地调整，一个补血、生津。