本文导读：大寒是二十四个节气中的最后一个节气，但是我们也不能疏忽，也要学会怎么养生哦。
过了小寒就是大寒，数九寒天的冬天也即将是强弩之末了，大寒是24节气的最后一个，意味着一年就要结束，新的一年开始了，昨天是1月20日，正是24节气中的大寒，其实，按照理论来讲大寒是一年中最冷的时段，但是事实上又不完全如此，今年的大寒，好像没有感觉到非常的寒冷，感觉没有小寒冷，所以，理论上是合理的，但是现实的环境确实在不断的变化的，近些年地球变暖已经成为不争的事实，所以，大寒也不感觉冷了。
按照数九来算，大寒正是四九，北方有这样的谚语： 三九四九冻死狗 ，可见大寒的天气原来有多冷，不过，现在想冻死狗可能也不那么容易了，很多的狗已经成为人的宠物，不仅冻不着，很多的狗冬天也会像人一样穿上衣服。其实，更关键就是环境的污染，地球的暖化，导致大寒也不寒了。
但是，虽然大寒不寒，但是毕竟老祖宗告诉我们的24节气是存在的，而养生就要遵循自然的规律，遵照节气的规律，那大寒该吃一些什么样的食物才有助于我们健康呢?这里给大家推荐几款养生粥，因为粥是温热的，最适合在比较寒冷的季节食用，这个节气多喝粥对健康是非常有帮助的。
1、羊肉萝卜粥。羊肉是最适合冬天吃的肉，因为羊肉是温补，特别能够改善很多人的怕冷、手脚冰凉的问题，而萝卜是一种补气的食物，还有利于身体的排毒，所以，两者放在一起熬成粥，既可让全身温暖，还可以补肾气，是一款非常好的粥品。
2、韭菜粥。说起韭菜，大部分人都知道它是壮阳的蔬菜，而冬季就是需要补肾壮阳，所以，韭菜粥对于男士们可以多喝一些，一定可以让你生龙活虎。
3、桂圆红糖粥。一看这就是女性的喜爱，主要是可以补血。桂圆在中药中都是上品，而且桂圆的营养价值非常高，而红糖就是补血的，两者加在一起就是补足气血，可以让女性的脸色白里透红，看上去非常的健康。
4、肉桂红糖粥。肉桂据研究主要是补阳气，也就是补肾，因此，这款粥更适合男士们食用，红糖补血，肉桂补肾，这些对于体质较弱的男性来讲是最好的选择。
以上四款粥品都是大寒可以选择食用的，此外，大寒还可以多补充一些水果，摄入维生素，还可以多煲一些汤，比如羊杂汤、牛肉汤等，这些都会御寒有一定的功效，其实，适合大寒吃的食物很多，大家可以根据自己的喜好来选择，只是不要吃过于冰冷的食物为好。
（责任编辑：黄志伟）