春节过后，本来精神抖擞要上班了，睡眠却调整不过来。“睡不着”或者“睡不醒”成为最主要的症状。专家告诉记者，这就是节后的睡眠紊乱综合征。
黎女士 起床时几个闹铃都闹不醒
夜里精神抖擞，挨到快早晨才睡着，白天则头昏脑涨，提不起精神。这种睡不着的人还比较常见，还有部分人群是喜欢赖床，怎么睡都睡不醒，更有假期5天全程熬夜，上班前2天补觉，觉得再也睡不醒的。
南京的黎女士7天长假前面5天一直处于疯玩状态，几乎晚上不睡觉，心想上班前2天补觉，上班就会没问题，结果连续睡上十几个小时还是睡不醒，赖床时间却由节假日渐渐“蔓延”到了上班时间。
起床越来越晚，几个闹铃都闹不醒，已经连续迟到几天了，而且上班后整个人也是蔫蔫的。
中医师 赖床是整个生物钟被打乱
南京市中医院脑病科王敬卿主任中医师说，赖床本来是一种正常的行为，对于许多缺觉的年轻人来说，节假日赖床更是一种自我补偿行为。但像黎女士这样的赖床显然是整个生物钟都被打乱，甚至属于疾病了。
对于一般人来说，天冷赖床主要是被窝比较暖和，而外界气温比较低，会有不愿意起床的感觉，但是有一类人睡不醒，医学上叫做“多发性睡病”。门诊常常有睡到9个小时还睡不醒的病人，这就需要治疗了。
其实到底一个人要睡多久没有准确的说法，因为人都是有个体性的，一般来说，除了老人和小孩外，成年人的睡眠时间一般在6至8小时都是正常的，也有个别人群每天睡4至5小时或5至6小时也能保证工作状态很好，这些都属于正常睡眠时间。
过度赖床，也可能会对身体造成不适影响，最常见的就是破坏生物钟，影响人体激素分泌，另外因为赖床不能及时吃早饭，也会影响肠胃功能紊乱。
一般午睡时间半小时到一小时为宜，如果时间过长，一方面会影响晚上正常睡眠时间，导致睡眠障碍;另一方面，睡眠时间过长会进入深度睡眠反而会使得越睡越困，影响白天正常工作生活。