本文导读：失眠是现在很常见的症状，那么失眠如何养生呢？失眠养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下失眠养生食谱之生地枣仁猪心煲。
失眠，现在失眠的患者越来越多。那什么是失眠呢?失眠是指入睡困难，睡眠中很容易醒过来及很早醒来，睡眠的质量低，熟睡的时间明显的减少，有的或者是彻夜难眠。造成失眠的因素非常的多，有环境因素、精神因素、习惯性因素等。
失眠跟年龄大小、文化程度、生活习惯、工作环境等都有着密切的联系。很多失眠的人都没有把失眠当疾病看待，往往就忽略了失眠的破坏性。长期的失眠会诱发一些疾病，比如身心疲惫、头晕眼花、困倦乏力、记忆力下降等。如果没有能及时的治疗，那么失眠会给人们的生活带来极大的痛苦。
失眠的治疗方法有很多种，有精神疗法，药物治疗法，而站在中医养生的角度上，食疗的方法适合人体需求。而对失眠的患者来说，食疗的方法要多吃一些安神补气、提高睡眠质量的食物，这样才能有效的改善睡眠质量。
既然食疗对失眠的调理是很不错，那么今天我们也为大家推荐一款治疗失眠的药膳食谱，这道食谱是生地枣仁猪心煲，具体做法及食疗功效下面一一讲解。
生地枣仁猪心煲：
1、食材：猪心1个、酸枣仁15克、生地黄30克、熟地黄30克、远志6克、葱;
2、调味料：盐、味精;
3、做法：
a、先把猪心对半剖开，用温水洗干净，备用;
b、把药材酸枣仁、生地黄、熟地黄、远志分别洗干净，然后一同放入干净的纱布包里，包口扎好，放入清水中浸泡1个小时;
c、把洗好的猪心放入瓦罐中，把包药材的纱布包及浸药的水一同放入瓦罐中，然后用大火煮沸，等煮沸后改用小火煲，煲1个小时候，把药袋取出，然后加入适量的葱、盐、味精调味，调味料放入之后，在煮3分钟即可。
食疗功效：这道食谱中酸枣仁具有镇静、催眠作用的功效，它能调节神经中枢，消除烦躁，对虚烦不得眠具有很好的调节作用;远志也是安神的中药材，主要是能安神益智，用于治疗失眠梦遗等。因此，这道食谱是安神的药材加猪心相搭配，具有很好的调节失眠作用，对失眠的患者来说，是一道不错的食疗方法。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：王清惠）