本文导读：上火，女性上火怎么办呢？如何清火呢？清火吃哪些食物好呢？下面就来了解一下女性清火多吃新鲜蔬果。
一有工作压力或生活不规律，就非常容易 上火 。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些 清火 的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
多吃 清火 食物。 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对 清火 也很有效。
在 上火 期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用 清火 药物。如果 上火 症状比较明 显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些 清火 药物，因为有可能服用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会 火上浇油 ，保持心情舒畅有助于调节体内的 火气 。
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于 火气大 的缘故，可能是口腔溃疡病 原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均 衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
（责任编辑：王清惠）