夏季是许多油性肌肤者痛苦的季节，因为油性肌肤特别容易出油，导致整张脸看起来都是油乎乎的，明明刚刚化好的妆，结果就因为面部出油，一会就变成了大花脸，而且油脂特别容易堵塞毛孔，形成痘痘。那么用什么方法可以控制面部出油的问题呢?下面，小编就给大家介绍下如何才能内外兼修，告别“油田女”。
内部调养
有句俗话说，治标要治本。所以，要想改善面部出油问题，就先要从内部入手，调节身体机能。
1、饮食清淡
对于面部爱出油的人士来说，在饮食方面要注意的主要就是，要少食辛辣，刺激性的食物，因为常吃这些食物会导致内分泌失调，脸上会特别容易出油和长痘痘。要多吃点胡萝卜，冬瓜，柚子等凉性，平性食物，因为这些食物对身体没有刺激性，比较养人，能够调节水油平衡，补充人体的膳食纤维。这里说的饮食清淡不是要求我们不吃荤腥，我们可以吃些鱼，牛肉等脂肪和少的肉食品。
2、保证睡眠
我们因该合理的安排自己的睡眠时间，保证每天的睡眠时间不低于6个小时。我们都知道，好肌肤是“睡出来”的。因为晚上睡觉的时候，我们的肌肤是处于新陈代谢的状态，肌肤内的细胞会进行修复和更新，所以说，要有充足的睡眠，才能够拥有良好的肌肤状态，从而改善肌肤出油问题。
3、多补水
我们都知道，人的身体离不开水，而面部出油，就是因为肌肤缺乏水分。因为肌肤要保证剩下的水分不被流失，所以面部便会出油，形成保护层，以达到锁水的目的。因此必须做到内外补水，首先，外补水就是要在身边常备小喷壶，不定时的往脸上喷水保湿。而内补水就是要常常喝水。小编在这里提醒下，夏季高温的环境很容易造成内热，而绿豆中不仅含有保湿成分而且还含有矿物质，所以我们在家的时候，可以熬点绿豆汤，每天装在瓶子里当水喝，不仅能补充水分，而且能美容养颜，调节身体机能。