负面情绪，怎样消除它对你的危害呢?比如你恐惧时，全身会发生一系列的反应，肌肉紧张，产生大量肾上腺素。当然这是人类进化过程中的有利方面，但是如果持续时间长的话就对人非常不好。
那么我们怎样消除负面情绪呢?心理专家们会告诉你答案，怎样调节心理平衡，就像中国的八卦图，有阴有阳，有正有负，只有让它们达到平衡状态，心理才会健康，而不是消灭掉它们。
如果身体记住恐惧，它便遗忘了柔软。而柔软，是身体原初的状态，代表了健康与平衡。我们疗愈自我，正是为了回到柔软，那时哀伤不再，病痛消失，能量得以顺畅流动。
一场灾难的过境，带来的不仅仅是肉体的伤痛。伴随着灾难发生时的惊恐和灾难过后丧失的哀伤，令心灵的疼痛同样严重。这种内心之痛，在未能及时排解的情况下，会转化成物质形式进驻我们的身体，留下一处处“硬伤”。直到若干年后，它们成为一个个隐身于身体的秘密。因为我们是在身体上，而非头脑中，感受并记忆情感。
按摩治疗师肖然数十年的实践经验证明了这一点。当他把手碰触对方的背部，轻轻按压，便能对对方的身心状况有所了解。这种神奇的觉察并不玄妙，却恰恰基于我们自身的真实与敏感。从中医“七情致病”的理论来看，过当的情绪能量都将成为身体的阻碍，不通则痛，身体的失衡由此而来。
身体记忆了我们的情感
每年春天，刘军都犯头痛，而且头痛欲裂。之前就是去医院挂点滴，让血管扩张，临时性缓解疼痛。那一天，又痛到不行，肖然为他把了脉，脉象坚实，可判断为肾气不顺。中医里说，“恐伤肾”，恐惧的情绪纠结，影响到肾脏。肖然直接在刘军的小腹处摸到聚结的神经组织，而且位置靠下，接近会阴处，足见这分聚结发生的时间很早。于是肖然在此处平和地推揉，同时让刘军追溯自己的童年时代。
提及童年，刘军一下子沉浸在恐惧中，这种情绪一直萦绕在他的幼年，但不知从何而起。随着推揉的进行，他走进记忆深处，脑中浮现许多往事。
几分钟后，刘军突然大哭起来。他看到有一年，妈妈为了唬住他，把他抱起要从窗台上扔下去，被妈妈抱起的那一刻他吓坏了，他以为妈妈真的要这么做。这一次的惊吓引发恐惧的情绪，原来一直隐藏在体内，而且还跟随他那么多年，甚至在身体上成为气血的阻碍，直接导致他的季节性头痛。
情绪在体内的流动形式是通过神经、经络、体液或其他传导组织来实现的。当我们有很大情绪时，在身体的神经系统中就会有很大的一股能量传导。当情绪越大，需要传导的能量就越大，但我们的神经通道有一定的承载量。超过这个承载量，传导通道便会淤滞，在通道的某个部位产生结锁，从而影响神经的正常传导工作。随着结锁存在的时间越长，结锁周围的软组织也会在此积聚得越多，使经络不畅。不同的经络又控制不同的脏器，长时期的经络受阻会造成相应脏器的损伤。