每个女人都想永远拥有美丽的容颜，所以经常去买一些昂贵的护肤品。但是如果你的饮食不好好调理，再好的护肤品也没有用。那么你知道美容养颜吃什么好吗？今天小编为大家推荐让女性从内美到外的食疗方，一起来了解一下吧！
燕窝炖冰糖
质料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作：先将燕窝挑拣去杂质，用净水稍加浸泡再挑洗洁净，备用。枸杞子、薏米用净水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量净水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
质料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
制作：先将雪蛤膏去除杂质，用净水浸泡发透，再用净水洗濯男性健康知识洁净备用。玉竹、薏米用净水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用净水洗净血污，砍成大块。以上各物筹办停当后，一同插进瓦锅，加适量净水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。
百合莲子煲鹌鹑汤
质料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用净水洗净血污，备用。百合、莲子用净水健康小知识稍浸转瞬，洗净备用。上述汤料筹办安妥后，一同放进瓦锅内，加适量净水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。 办理气候湿热，胃肠失调
春夏二季，气候湿润炎热，易呈现胃肠失调，湿热内积，湿热之邪气熏蒸皮肤，可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。
绿豆粥
质料：干绿豆30克、鲜海带30克(马悦凌健康养生网干品20克)、大米100克。
制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温热水浸泡两小时，鲜海带用净水健康知识网浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。大米洗净。以上质料一同放进瓦锅内，加适量净水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。逐日可食2~3次，随量食用。