本文导读：冬天很适宜进补，是养生的最佳季节，但养生专家介绍，冬天养生，不要吃太多大补或辛辣刺激的食物，多饮用一些清淡润燥的汤水，才对身体保健有好处。那么冬天喝什么汤好呢？
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冬季养生汤一、山药排骨汤
制作原料：四百克排骨，一百五十克山药，十克枸杞子，三十克胡萝卜，生姜，适量高汤。
烹饪过程：先将排骨清洗干净，放入开水中去血水，将山药去皮，胡萝卜去皮，清洗干净，切成滚刀块备用。锅内放入适量清水、生姜片，等水沸腾后，放入适量高汤，再放入排骨、山药块、胡萝卜块和枸杞子，水再次烧开后盖上锅盖煮至排骨烂熟即可。
食用功效：山药有很好的滋阴润燥功效，胡萝卜含有丰富的维生素，和排骨一起熬炖，味道更加鲜美，营养更加丰富，适合冬季饮用。
冬季养生汤二、乳鸽红枣汤
制作原料：十颗红枣，一只乳鸽，十二克炙百部，生姜片。
烹饪过程：将红枣去核，清洗干净，并将炙百部洗净干净备用。把乳鸽去掉羽毛，去掉爪子和内脏杂物，用清水洗干净后放入烧开的水中烫一会，去血水。将乳鸽、红枣、炙百部、生姜片放入瓦煲中，加入适量清水，大火煮沸，改用小伙熬炖大约两个小时，放入适量食盐与生抽调味即可。
食用功效：冬季干燥，炙百部可补益肺部，止咳化痰，红枣补血补气，乳鸽又能调理肾脏。因此此款乳鸽红枣汤不仅味美还能提高身体抵抗力和免疫力，实为冬季养生佳品。
冬季养生汤三、雪梨银耳瘦肉汤
制作原料：三克银耳，五十克雪梨，一百克瘦肉，四颗蜜枣。
烹饪过程：先将银耳泡发洗净，将清洗干净的瘦肉用开水去血水后切成块状，将清洗干净后的雪梨切成块状，然后将银耳、瘦肉、雪梨和蜜枣一起放进炖盅，加适量的清水，先大火烧开，煮沸后改用小火炖大约一个小时即可。
食用功效：如果感觉冬天干燥，心烦意乱，不妨多喝雪梨银耳瘦肉汤。
冬天喝什么汤好？养生专家称，多喝一些润燥去火气的清淡汤水是最好的。上文给朋友们介绍了三款冬季养生汤，如果有时间，可以尝试烹饪一下，让平淡的生活因美味而精彩起来。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）