女人对胸都非常看重，为能拥有一对美丽而丰满的胸部而自豪。下面小编教你们简单的4个小动作，让你轻轻松松就拥有一对别人羡慕又嫉妒的迷人乳房。
动作一、胸部外扩收拢式
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。
3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。
重复5次，拢胸效果很是明显。
动作二、跪姿挺胸运动
1、跪在地上，将两手放宽撑在地面。
2、保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。
3、同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。